自律神経のことが良くわかない人が多いのでわかりやすく書いていきます。
　たとえば手のひらを見てください。赤い人がほとんどです。でも手のひらが赤いのですが、てのひらまでの手首は赤くない。　
　なぜでしょう❓❓❓
　最近の気温の上昇は体にとっとてストレス（身体的ストレス）です。これにメンタルなストレス（たとえば夫がストレス（主婦のかたがよくぼやいています））がかかると交感神経が働き、血管は細くなります。手のなかで手のひらか一番低い位置にある（立ってみるとよくわかります）ので赤血球が溜まりやすくなり、赤くなるのです。
　ではどうすればこの状態は改善するか❓❓　
　結論は、副交感神経を動かせば良いのです。ではどうすれば副交感神経を動かせば良いのか？？？
　一般論では
　１．深呼吸をする
　２。足湯をする
　３．ぬるま湯につかる
等でしょうか。　　ただしこれらについてはすべて注意点があるので次回に説明します。